Cardápio da minha Dieta de hoje

Musica  para relaxar  

Sopa detox de inhame com espinafre

Ingredientes

5 inhames médios sem casca
1 colher (café) de gengibre em cubos
1 cebola média picada
2 dentes de alho
1 xícara (chá) de espinafre picadinho
2 colheres de sopa de linhaça dourada
200 ml de água
1 colher (café) de sal
1 colher (chá) de tomilho e alecrim triturado

Modo de preparo

Refogue o alho e a cebola em panela antiaderente.
Complete com água e junte o inhame e o gengibre.
Quando o inhame estiver macio, amasse-o na própria água de cozimento com um garfo ou espremedor de batatas.
Adicione o espinafre, o sal e o alecrim.
Ferva por mais dois minutos, até as folhas amolecerem.
Acrescente a linhaça dois minutos antes de servir.

Suco Detox 

Receita de Suco de Limão com couve, pepino, maçã e água de coco

• Suco de ½ limão
• 1 folha de couve
• 1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente
• 1 maçã vermelha sem casca
• 150 ml de água de coco