CRONOGRAMA ALIMENTAR

Bom meu amores, como toda dieta saudável precisa-se ter um cronograma horários seja ele como for, tem que estar conforme a necessidade de cada um para que não desanime e a gente não perca o foco e que seja algo que você também possa ir aderindo outros alimentos.

Este é o meu cronograma alimentar espero que possa vir a ajudar, vocês a não desanimarem com dietas chatas que acabem enjoando, foi como eu já havia dito dieta não pode ser um martírio tem que ser algo bacana e satisfatório e quem puder procure um profissional bacana, ATÉ O SUS DISPONIBILIZA NUTRICIONISTAS BONS PROCUREM NOS POSTOS DE SAÚDE 

11 PASSOS PARA PERDER PESO

1 COMA MAIS COMIDA CASEIRA

2 COMA CERTINHO DE 3 EM 3 HORAS

3 COMA MAIS VERDURAS E LEGUMES

4 FAÇA UMA REFEIÇÃO SEM CARNE UMA VEZ POR SEMANA

5 COMECE O DIA COM UM CAFÉ DA MANHàSAUDÁVEL

6 BEBE MUITA ÁGUA

7 COMA LANCHES NATURAIS

8 REDUZA DOCES E FRITURAS

9 COMA MAIS PEIXE E FRANGO

10 FAÇA ATIVIDADE FISICA

11 SE ALIMENTE 6 VEZES AO DIA COM PEQUENAS REFEIÇÕES