Se você é como eu que não tem tempo para ir a academia ou a grana ta curta, então venha comigo e curta essas dicas e chega de desculpas . Bora lá meu povo 2016 está chegando projeto verão aí
Use seu corpo
Agachamentos, flexões e outros movimentos são ótimas maneiras de se exercitar sem precisar dos equipamentos da academia. "Você também pode usar alguns itens da sua casa. Uma cadeira é uma grande ferramenta para fazer step e garrafas de água podem ser usadas no lugar de pesos pequenos de mão”, explica a especialista Andrea Woroch.
Agachamentos, flexões e outros movimentos são ótimas maneiras de se exercitar sem precisar dos equipamentos da academia. "Você também pode usar alguns itens da sua casa. Uma cadeira é uma grande ferramenta para fazer step e garrafas de água podem ser usadas no lugar de pesos pequenos de mão”, explica a especialista Andrea Woroch.
Outra opção é pular corda em casa. Apenas 10 minutos deste exercício queima a mesma quantidade de calorias que meia hora na esteira.
Invista em equipamentos usados
Alguns equipamentos de academia são muito caros. Por isso, a dica é investir em equipamentos usados, que podem ser encontrados em sites ou comprados de um amigo. Claro, não se esqueça de testar para garantir o bom estado.
Alguns equipamentos de academia são muito caros. Por isso, a dica é investir em equipamentos usados, que podem ser encontrados em sites ou comprados de um amigo. Claro, não se esqueça de testar para garantir o bom estado.
Compre equipamentos nas academias
As academias costumam renovar seus equipamentos com frequência. Quando isso acontece, vendem esteiras, pesos e bicicletas antigas por preços muito baixos. Fique de olho e descubra quando as academias da sua região trocarão os equipamentos.
As academias costumam renovar seus equipamentos com frequência. Quando isso acontece, vendem esteiras, pesos e bicicletas antigas por preços muito baixos. Fique de olho e descubra quando as academias da sua região trocarão os equipamentos.
Aposte nas barras
As esteiras e bicicletas não cabem na sua sala? Isso não é desculpa. As populares barras para exercícios intensificam seu treino sem ocupar muito espaço em sua casa. Vale a pena investir.
Compre roupas e acessórios pela internet
É possível encontrar roupas e acessórios de fitness pela internet com preços mais baixos. Alguns sites não cobram taxa de entrega para compras a partir de um determinado valor.
É possível encontrar roupas e acessórios de fitness pela internet com preços mais baixos. Alguns sites não cobram taxa de entrega para compras a partir de um determinado valor.
Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia também pode ajudá-lo no treino. Alguns aplicativos dão dicas sobre como realizar os exercícios corretamente e há sites que oferecem vídeos de treinamento gratuitos
A tecnologia também pode ajudá-lo no treino. Alguns aplicativos dão dicas sobre como realizar os exercícios corretamente e há sites que oferecem vídeos de treinamento gratuitos
Esqueça produtos e aparelhos da moda
Equipamentos “milagrosos”, que prometem um corpo dos sonhos em um mês, dificilmente funcionam. "Produtos que ostentam a perda de peso rápida com o mínimo de esforço são geralmente demasiado bom para ser verdade”. Para ter a silhueta que você quer, é preciso determinação.
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